全健会東北地区　全国健康生活普及会コンシェルジュ

ご苦労様です☘

全国健康生活普及会　東北Ⅰ部門の担当者です。


先日、下川原幹部支部長グループの合同支部会議が

宮城県仙台市にて開催されました！

来年で、全国健康生活普及会は45周年を迎え
記念式典を行う予定です✨
その内容を含め盛りだくさんの情報を
この支部会議でお話しさせていただきました！

記念式典に向けて、皆さんスイッチが入ったように感じました🔥

東北から全員で式典へ行きましょう！！！

ご苦労様です。zenkenkai・日本カイロプラクティック連合会（ＪＣＡ）東北Ⅱ地区担当者です。

最近お腹周りの浮袋が気になっている私ですが、皆様は大丈夫ですか？

コロナ渦で、外出もままならない状態なので、運動不足になっていませんか？

そこで今回はこんなお話です。

BMI

BMIとは（体重㎏）÷（身長m）²で求められる、自身の体格指数です。

国際的には30以上が肥満とされ、日本においてはさらに厳しく25以上が肥満となります。

※ちなみに適正体重は（身長m）²×22で求められます。また、米国・日本共に成人男性の3分の1はそれぞれの基準値を超える肥満だと統計が出ています。

欧米人より日本人の方が小柄なため、基準が厳しい事には納得がいきますが、実は体格だけで基準が厳しい訳ではないんですっ！！！

欧米人より日本人の方が危険

日本人はメタボリックシンドロームなどの引き金になる内蔵脂肪や皮下脂肪のほか、異所性脂肪が溜まりやすい傾向にあります。

※皮下脂肪や内臓脂肪に続く「第3の脂肪」と言われ話題になっていて、別名「エイリアン脂肪」とも呼ばれています。

皮下脂肪や内臓脂肪に収まらなかった脂肪が、本来溜まるはずの無い場所（心臓・肝臓・膵臓など）に蓄積されてしまします。

※欧米人より日本人は、皮下脂肪・内臓脂肪を許容できるキャパが少ないので、異所性脂肪として付きやすい。特に不規則な食事や欧米食を多く摂取している方は要注意。また、心筋細胞に着きやすく心臓に酸素や栄養を運ぶ血管に悪影響を及ぼします。女性より男性の方が着きやすい傾向にあるので、心筋梗塞には注意が必要です。そのほか、糖尿病との関連性も指摘されています。

食事の見直しや運動が効果的

バランスを考えた食事を適量摂取し、毎日継続して適度な運動をする事が最も効果が良いと言われています。

また、急激なダイエットは筋力が低下（ダイエットすると脂肪と同時に筋肉量も低下する）し、サルコペニア（筋力や身体能力が低下する状態。店頭や骨折・寝たきりの原因の1つ）になる可能性が上がります。

先ほども言ったように、バランスを考えた食事を適量摂取し、呼吸しながらする有酸素運動を適度にすることが最も効果的です。

※1ヶ月全力で運動しても、その後全くせずに、リバウンドしたら意味がありません。また、炭水化物ダイエットなど必要以上に糖分を減らすと痩せすぎたり、骨量の減少にもつながりますので、自己判断では行う事はお勧めできません。

ダイエットは、単純に食事を減らすのではなく、「1度の食べ過ぎてしまう」「ストレスが溜まると甘い物を食べる」と言う「クセ」を直すことが重要です。自分の「クセ」を見つけて行動を改善する「行動療法」が特に有効です。

調べてみると、「行動療法」・・・自分の悪い癖を直す（生活習慣の改善）療法の事を指す。とあります。なんだか、カイロプラクティックと似ていますね。

そうなんですっ！！！行動療法もカイロプラクティックも同じなんです。ダイエットをしようとお考えの方は、是非、ZENKENKAI所属の先生にご相談ください。

きっと親身になって、アドバイスをくれますよ

ご苦労様です。
初めまして、2月より急ではございますが

東北Ⅰを担当させていただくことになりました、千吉良（ちぎら）と申します。

読みずらい名前で沖縄出身の方と間違われることが多いのですが
沖縄出身ではございません！

以前は、中京Ⅲ地区という岐阜県を中心に担当しておりました。

また、学生時代は競泳をやっており、専門種目は背泳ぎでした🏊

まだまだ至らない点多くあるかと存じますが、精一杯取り組んでいく所存ですので
よろしくお願いいたします。


早速ですが・・・
先日、青森県五所川原市にて支部会議が開催されました✍

初めてお会いする先生も多く、青森県初上陸である私としては
とてもワクワクする1日でした！
なんと、この2日前には私、沖縄県の勉強会に参加していたのですが
青森県寒すぎました❄

写真は技術練習を行っている写真↓

こちらの2枚目の写真は、HBPT（美骨パーソナルトレーニング）の練習風景です↓

体幹、いわゆる人間の中心軸にあたる部分を鍛えるトレーニングですが
これがとてもきつい！！！
数秒で息切れしている方も。。。

ですがダイエットを始め、”健康”にも繋がるトレーニングの一つでも
ありますので、まずは習慣づけることからを意識していきましょう

お疲れ様でした

ご苦労様です。zenkenkai・日本カイロプラクティック連合会（ＪＣＡ）東北Ⅱ地区担当者です。

最近、めちゃくちゃ寒かったり、急に暖かくなったりと、温度差が激しくて、どんな服装で外出すればいいのか悩んでいるところ、例のアレのせいで、外出も自粛する事が多い中、テレビや、ユーチューブなどを見る事も多くなったのではないでしょうか？

この前、テレビを付けながらデスクワークをしていて、偶然やっていた戦隊モノシリーズを見て、ふと思ったのですが、正義の味方と悪の組織って、ほんと対照的だなって思ったので、比較してみました。

正義の味方
自分自身の具体的な目標がない
相手の夢を阻止するのが生きがい
常に何か起こってから行動
受け身の姿勢
単独～少人数で行動
いつも怒っている

悪の組織
大きな夢、野望を持っている
目標達成の為に研究開発を怠らない
日々努力を重ね、夢に向かって手を尽くしている
失敗してもへこたれない
組織で行動
よく笑う

1.諦めない 

基本的に、どの作品を見ても、悪の組織は大きいんですよね。
それも、毎週毎週施策を作り出し、きちんと実行する真面目さがあるからだと思われます。
 
2.教育が徹底されている 
 
悪の組織の戦闘員は命の危険を顧みず行動します。「死ぬまで働け！」とは言いませんが、
徹底して目的を実行しようとする想いがあり、技術があるからこそだと思われます。
これは、よく教育されている証拠だと思われます。
 
3.外部から学ぼうとする 

仮面ライダーや戦隊ものを見ていると、よく科学者のお父さんやお母さんが拉致をされるという話になります。つまり、自分達で解決できないことは、素直に他の分かる人に聞く、もしくは仕事をしてもらいたいという意思があります。 
 
4.志がある 

たいていの悪の組織は、世界征服という目標をもっています。これは、Appleやマイクロソフト、Googleなどよりも高みに登りたいという途方もないものですが、それについてくる社員（戦闘員・幹部）がいます。 
 
 
5.嫌な仕事もやる 

悪の組織の運転資金は途方もない金額だと思われるのに、資金が途絶えません。
これは、作品によって登場する関連企業・子会社を経営するか、自分のビジョンを語ることで賛同する企業から融資を受けることをやっているからだと思われます。
※よく銀行強盗に入ったりしていますが、運転資金を補う為には頻繁に入る必要があります。 
 
6.壁を乗り越える方法を知っている 

スーパー戦隊の場合、ほとんどの作品で、ロボが合体したり、グレードアップしたりします。その登場の時には全く歯が立たないものの1ヶ月後には互角に戦っている場合が多いんです。これは、相手のロボの能力を分析し、それに対応していることになります。 
 
7.作戦単位の行動である 

作品のはじまりは、悪の組織の親玉が、部下を叱責し、それに対して幹部が作戦の提示をすることから始まります。行動には、作戦があり、その作戦は、幹部や親玉も知っていることになります。 

 
ついでなんで、正義の味方から学べることを考えてみる
 
私のひねくれた性格で比較したところ、上記の様に分析したのですが、こうしてみると、正義の味方・・・ 
となりますが、勿論、正義の味方から学べることだってありますよ。 
 
1.マニュフェストに国民は共感している

正義の味方は、国民から暴力を正当化されています。
これは、「悪の組織から国民の安全を守る」というマニュフェストを理解してもらっているからだと思われます。
 
2.キチンとやる 

やらないということはほとんどなく、悪の組織が動き出したら、
議論よりも先に行動します。
 
3.人の心を理解している 

「ゆるせねえ！」「絶対取り返してやる！」が口癖の正義の味方ですが、こういうことで、国民が自分に憧れることを知っているかのように連呼します。これは、国民の感情をよく理解していることになります。 

まとめ：企業は悪の組織、政治家は正義の味方 

上記の項目からなんとなく思った人もいらっしゃると思うのですが、「企業は存続する」ことが命題ですので、悪の組織が向いているんですよね。
それに対して、正義の味方は、今の政治家に足りないところを教えてくれるかのようです。 
みなさんは、どちらを目指したいですか？ 

 新年明けましておめでとうございます

今期からブログUP担当が変わり、記事の内容も様変わりいたしますが、引き続きよろしくお願い致します。

さて、寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

空気が乾燥してくると怖いのがウィルスによる感染症です。今世界で流行しているコロナに関しては、まだまだ未知の部分もありますが、インフルエンザについてはどうでしょうか？

興味深い記事を見つけたのでご紹介いたします。

インフルエンザに関してよくある7つの疑問

～ワクチンと検査・薬の必要性～

この時期、コロナウィルスのほかに気を付けないといけないのが、

インフルエンザウィルスです。

今回はインフルエンザのよくある疑問について考えてみましょう。

①インフルエンザ迅速検査はした方がいい？

 インフルエンザ迅速検査とは、綿棒のような検査キットを鼻の奥に挿入し、5分ほどで結果が出る検査です。

インフルエンザにはA型、B型の2種類がありますが、いずれも同時に検査できます。

ただし、「インフルエンザなら検査で必ず陽性が出る」と思っている方がいますが、これは間違いです。

インフルエンザ迅速検査の感度（インフルエンザであるときに「陽性」と出る確率）は、約60%です。

つまり、インフルエンザであったとしても10人に4人は検査結果が陰性です。

厳密には、症状が出てからの時間で感度は変化し、１日以内なら60%程度ですが、2日目で90%程度まで上がり、3日目から50％以下まで下がります。

発熱すると慌ててすぐに病院に来られる方も多いため、この場合は感度はかなり低い、と考えた方がよいでしょう。

インフルエンザの診断に、この検査は必須ではありません。

医師は、検査結果にかかわらず、経過や症状などから総合的に判断します。

②インフルエンザ薬の効果は？

インフルエンザの薬といえば、タミフルやリレンザ、イナビルなどがよく知られています。

これらの薬を「インフルエンザの特効薬」と思っている方が多いのですが、効果としては「発熱期間が1日ほど短くなる程度」です（個人差はありますが）。

通常インフルエンザの症状は5日から1週間ほど持続しますが、これが1日程度短くなる、と思っておいてください。

薬をもらうためだけに、辛い症状に耐えて無理に病院に来る方もいますので、この薬の性質は必ず知っておいた方がよいでしょう。

ちなみに、世界中のインフルエンザ薬の7割以上を日本人が使っている、という話もあるほど、日本ではインフルエンザの薬がよく使用されるようです。

「職場や学校に1日でも早く復帰しなければならない」という風潮があるためかもしれません。

なお、インフルエンザの薬は複数ありますが、発症して48時間以内に使用しなければ効果は期待できません。

発症から2日以上経過したケースでは、副作用のリスクだけを背負うことになるため、特別な理由がない限り使用すべきではありません。

③インフルエンザ薬の副作用 

インフルエンザ薬の副作用として、下痢や吐き気、腹痛といった副作用がわずかに見られます(0.1〜0.5%)。

他には、アレルギー反応や皮疹、肝機能・腎機能障害、白血球減少といった副作用も、まれですが報告されています（大部分は他のどんな薬にも起こる副作用）。

なお、インフルエンザ薬の内服後に子供が窓から飛び降りるなどの異常行動が見られたことが問題になったことがあります。

実際には、インフルエンザ薬を内服してもしなくても異常行動が見られることが分かっています（インフルエンザそのものによる症状）。

薬の使用の有無にかかわらず、患者さんが1人にならないように十分に注意することが大切です。

④インフルエンザの治癒証明書は必要？

　インフルエンザにかかった患者さんが職場復帰する際に、

「インフルエンザが治ったことを病院で証明してもらってください」

と職場から言われてしまうケースがあります。

前述の通り、インフルエンザの検査は確実性が低く、医学的にも「治ったこと」を証明するのは困難です。

厚労省のページでも、

「患者の治療にあたる医療機関に過剰な負担をかける可能性があることから、職場が従業員に対して、治癒証明書や陰性証明書の提出を求めることは望ましくありません」

と明記されています。

小児に関しても、こうした証明書を学校から求める必要はない、とされています。

では、どの程度で職場復帰すればいいのか、については次に記載します。 

⑤インフルエンザにかかったら何日間外出を控えるべき？

職場によって規則が異なります。

一般的には、学校保健安全法で定められた「発症した後5日を経過し、かつ、解熱した後2日（幼児にあっては、3日）を経過するまで」が目安となることが多いと思われます。

ただしウイルスが排出される期間には個人差があります。

咳やくしゃみなどの症状が続いている時は、マスクを使用して他人への感染を防止してください。

⑥ワクチンの接種回数と時期、価格は？

13歳以上は原則１回、13歳未満の方は原則２回接種です。

１回目の接種時に12歳で、２回目の接種時に13歳になっていた場合は、12歳と考えて２回目の接種を行えます。

流行前の接種が望ましいため、12月中旬までのワクチン接種が推奨されています。

ワクチン接種は病気の治療ではないため、保険が適用されず、価格は医療機関によって様々です。

3000円から4000円程度であることが一般的です。

⑦インフルエンザワクチンの効果はどのくらいある？

インフルエンザのワクチンには、麻疹（はしか）や風疹ワクチンほどの「高い発病予防効果」はありません。

厚労省の報告によれば、ワクチンを接種しなかった人に比べると、接種した人の発病率は60%減少する、とされています（6歳未満を対象とした研究結果による）。

一方で、インフルエンザは多くの方が1週間程度で自然に回復する病気ですが、中には肺炎や脳症といった命に関わる合併症を起こす方がいます。

ワクチンの最も大きな目的は、この「重症化」の予防にあります。

重症化予防の観点から、ワクチンの接種は強く推奨されます。

「ワクチンを打ったのにインフルエンザにかかったからワクチンは効果がない」と考える方がいますが、前述の通り「接種すればインフルエンザにはかからない」というものではありません。

重症化を防ぐ意味では、非常に重要なワクチンであることは知っておいてください。

有史以来、人類に猛威を振るってきたインフルエンザ。ある程度解明されワクチンや薬と言った対抗手段が確立されつつありますが、ウィルスであるため、その性質上簡単に変異します。今までの対抗手段では対応できなくなる（今ですら100％の対抗手段ではない。）事も考えておかなければなりません。

昨今のコロナ渦の中、コロナウィルスに関しては過剰なほど報道していますが、インフルエンザについてはさほど報道もされていません。

何故なのか？その答えは、挙げればきりがないですが、「未知のウィルスで特効薬もなく、不安だから」と言う事に集約されます。

だからこそ、様々な情報に惑わされず、普段から感染しない・させない為（コロナウィルスやインフルエンザウィルスに限らず）の正しい知識と共に、感染しない身体づくり、即ちの免疫力強化が必要不可欠になります。

お身体の不調を感じられたら、まずは診察を受けるべきです。また、ウィルスに負けない健康な身体作りにはカイロプラクティックは非常に有効ですので、お気軽にお近くのZenkenkai所属の先生にお問い合わせくださいね。

ご苦労様です。

東北Ⅱ部門担当の天沼です。

12月3日、岩手県さくらホールにて　村上幹部支部長による勉強会を開催させて頂きました。

お集まり頂きました多くの先生方、ありがとうございました。

スポダイで有名な村上幹部支部長はカイロプラクティックにおける運動の部分について、そしてＨＢＰＴのコース会員を作るまでの流れをわかりやすく、丁寧に教えて下さいました。

また、実技の中では実際にＨＢＰＴ会員の方へ行っているトレーニング方法などを学び、より実践的なイメージができる貴重な勉強会となりました。

今回の勉強会の成果として、ＨＢＰＴ会員を増やして行きましょう！

村上幹部支部長本当にありがとうございました。

ご苦労様です。

東北Ⅱ部門担当の天沼です。

本日11月9日は何の日でしょうか？

ベルリンの壁崩壊の日？　119番の日？

どちらも正しいですが、正解は　東北地区エベ隊勉強会が行われる日です！

今回は私たち担当者も少しお時間を頂いて、お話させていただきました。

SNSの話や人を集める事についてなど、不慣れな中一生懸命やり遂げました！

少しでも想いが伝わり、成果に繋がると良いなと思います。

続いて、高森部門長からは、人との接し方やしごとを楽しんですること、相手を信じ、許すということをお話いただきました。

最後に、永田部門長から、ブレーンに対して必要な事、組織における役割・コミュニケーションについて、10の質問からわかる自分の傾向、価値（思考）について等を教えて下さいました。

お忙しい中ご参加いただきました先生方、本当にありがとうございました。

今日学んだことを生かして、今から本気で行動して行きましょう！

次回もお楽しみに

ご苦労様です！！

夏も終わり、寒い日も増えてきましたが寒さに負けずイベントを毎月行っています！

たくさんの人を動員し、そしてリクルートをして東北中の人達を健康にしていきたいですね✨

皆さまも、お体に気をつけて厳しい冬を乗り越えましょう！

ご苦労様です。

９月に入りましたがまだまだ暑い日が続きますね。

熱中症対策をしっかりして、残暑を乗り越えましょう！

さて今回は心理テストをやってみたいと思います。

自己理解を深めて長所・短所を生かしたコミュニケーションがとれるようになりたいですね～

直感で答えるだけの簡単なテストです。早速やってみましょう！

この９枚の写真は、海外の科学者や心理学者らが共同で研究し、何年もかけて作り上げたもので、スピーディーで、かつ正確率も世界一高いといわれる有名な性格判定テストだそうです！  第一直観で5秒以内に下の絵のなかから一番好きなものを選んでみて下さい。 

１．悩みなし・わんぱく・ハッピー

　悩みが少なく、わんぱくで常にハッピーでいられる人。自由で束縛されない生活を好む。座右の銘は「人生は1度きり。僅かな時間でも人生をエンジョイをしたい」。好奇心が旺盛で、新しい物事を積極的に受け入れる一方、変化を好むため拘束を嫌う。周りの環境は絶えず変化をしていると感じており、その変化に驚きと喜びを感じるタイプ。

２．自立・前衛的・束縛を嫌う

　自立した性格で、あらゆる分野において前衛的。自由を追求し、束縛されるのを嫌う。自分の生活空間を求めるタイプ。芸術関係の仕事や趣味を持つことが多い。自由な発想の持ち主で、時々人を驚かせることをやり出す。

生活スタイルもユニークで、流行を追い求めず、自分のスタイルと信念を貫いて生きるタイプ。 

３．自己反省・敏感・思想家

　自己反省することが多く、また敏感な思想家で、自分や周りの環境に対して、人よりうまく、しかも徹底的にコントロールすることができる性格の持ち主。表面的なものや浅はかなものを嫌う。他人と雑談するより一人でいるのを好むタイプだが、友人と深い関わりを持つこともでき、精神的に落ち着いている。長時間にわたり一人でいることが苦にならない。 

４．堅実・頭脳明晰・調和

　堅実で落ち着いており、頭脳明晰な人。普段の振る舞いは自然で、シンプルなことを好む。このタイプが兼ね備える堅実さや落ち着きは、人に安心感を与え、周りの人から尊敬される。また、低俗なものや華やかなものに興味がなく、着るものは実用的なものを好む。ファッションや流行に対して興味を示さない。 

５．プロフェッショナル・真実・自信

　何事にもプロフェッショナルで、事実に基づいた真実を求める。運命より自分の力を信じる自信家でもある。

現実的かつ簡単な方法で問題を解決し、日常生活のあるあらゆる物事に対して、現実的な見方を持ち、自由に対応できるタイプ。このタイプの性格の人には、周りも安心して仕事を任せることが多い。意志が強く、目的に達成するまで継続して努力するタイプ。 

６．温和・慎重・攻撃的でない

　温和な性格で、物事に対しては慎重になるタイプ。簡単に友達を作ることができ、また自分のプライベートの時間と空間を大切にする。時々、グループを離れて一人で静かに思考することを好むが、決して孤独が好きなわけではない。自分自身に満足し、社会ともうまく付き合っていける性格。 

７．分析力・リーダー・自信

　人々が見逃しがちなことに対して敏感に反応し、新たなことを発見することを好む。身に付いた教養は日常生活においても現れ、自分の持っている格調高い視点があり、ファッションや流行に惑わされない。優雅で心地よい生活を理想としており、自分と接する人々も上品で教養のある人を好む。 

８．ロマン・空想・情緒的

　感性の強い持ち主。人生には夢がなければならないと考え、ロマン主義を軽視する人や唯物主義の人を受け入れない。如何なることも自分の豊かな感情と情緒を優先する。 

９．活発・行動的・外向的

　面白いことや多元性のある仕事を好む。千篇一律の仕事や慣例を嫌い、人々の前で自分の得意なことを披露するのが好きなタイプ。試合やコンテストに積極的に参加し、そういう活動に興奮を覚えるタイプ。

いかがでしたか？

当たっていましたでしょうか？

長所は短所、短所は長所と言われるように

時にはプラスにも、マイナスにもなります。

コンプレックスなどのマイナス面を強みに変えていけるよう、頑張りましょう！

ご苦労様です！

行動自粛により、自分の体のことを見直す機会が増えた方もいらっしゃるかと思います。

カイロプラクティックは骨の歪みを整え、生活習慣を改善していくことで病気になりにくい健康な体を作っていくことを目的としています。

なにかお体のことでお困りの方は、ぜひ全健会カイロプラクターを頼ってみてください！

全健会の施術院では感染症予防対策を推進し、患者様をお待ちしています。